12.jpg123.jpg1234.jpg312.jpg

Двадцать две причины принимать БАДы

22 причины принимать БАДы

Рейтинг:   / 40
ПлохоОтлично 
Двадцать две причины начать употреблять биологически активные добавки (БАДы)

1.  Употребление алкоголя.
Отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ. Употребление алкоголя "вымывает" витамины из организма. Необходимо их восполнить для нормального функционирования всех систем организма.

2. Употребление горячих напитков и пряностей.
Существенно понижают выделения пищеварительных жидкостей, приводят к ухудшению извлечение витаминов и минералов из пищи.

3. Готовые к употреблению продукты.
Употребление пищи, перегруженной очищенными углеводами (сахар и глюкоза, белая мука, белый хлеб и белый рис). При этом значительно увеличивается потребность в В-витаминах.

4. Курение или частое нахождение в прокуренном помещении.
При этом серьезно исчерпываются запасы или совсем подавляются витамины С, Е и бета-каротин.

5. Плохое (нарушенное) пищеварение.
Даже если Вы кушаете хорошую натуральную пищу, плохое пищеварение будет ограничивать усвоение витаминов организмом.

6. Наличие травм.
Физическое повреждение кожи и костей увеличивает потребности организма в цинке, витаминное Е и других питательных веществах, которые участвуют в механизмах восстановления клетки.

7. Сверхобработка пищи.
Длительная тепловая обработка при приготовлении любого блюда или перегрев мяса и овощей окисляет и разрушает все термически неустойчивые витамины: А, В-группы, С и Е.

8. Прием слабительных.
Применение  вредных синтетических слабительных препаратов приводит к снижению усвоения витаминов и минералов из пищи. Потому что прием слабительных приводит к уменьшению  времени нахождения пищи в желудочно-кишечном тракте. И за это короткое время организм не успевает извлечь из пищи необходимые витамины и минералы.

9. Применение антибиотиков.
Уничтожая опасные бактерии, антибиотики, в тоже время, разрушают и полезные микроорганизмы, бактерии кишечника, необходимые для синтеза веществ, такие как витамин К и фолацин. Применение антибиотиков также существенно снижает уровень витамина В.  

10. Стрессы.
Физический, химический или эмоциональный стрессы увеличивают потребность организма в следующих витаминах В2, В5, В6, и С. Вдыхание загрязненного воздуха увеличивает потребность организма в витамине Е.


11. Отсутствие питательных веществ в растительных продуктах.
Многолетние интенсивные эксплуатации почв, неоправданно большое применение удобрения и химикатов привело к исчерпанию запаса следовых элементов в почве. Большая часть почв теперь практически не содержат витаминов и минералов. А так как их нету в почве то  их не будет и в растениях.

12. Употребление вегетарианской пищи.
Вегетарианская диета, исключает употребление мяса и других  животных продуктов. Такая диета должна быть тщательно спланирована во избежание образования дефицита витамина В12. Следствием такого дефицита  может стать  злокачественная анемия.

13. Пищевые аллергии.
Индивидуальные аллергии (к глутену или лактозе) приводят к исключению из рациона определенной группы продуктов. Это может повлечь за собой потерю важных источников, таких как тиамин, рибофлавин и кальций.

14. Недостаточное питание.
Есть  люди которые едят очень мало, и это не обязательно происходит с целью похудеть. Американские исследования доказали, что средняя  женщина поддерживает свой вес, сьедая  в день 7560 кДж. Однако этот уровень поддерживается за счет употребления пищи с очень низким содержанием тиамина, кальция и железа.

15. Отсутствие запаса витаминов в организме.

Несмотря на то, что организм имеет способность запасать некоторые витамины (например: А и Е), исследования канадских ученых доказали, что почти 30% людей имеют запас витамина  А «на пределе риска». Витамин А показан  для здоровой кожи, слизистых оболочек и хорошего зрения. Если у вас начинает ухудшаться зрение пересмотрите ваш рацион питания.

16. Недостаток солнца.
Люди, которые редко бывают «на солнце», страдают недостатками витамина D, который необходим  для метаболизма кальция. При дефиците витамина Д  начинают наблюдаться проявления рахита и остеопороза (истончение костей).


17. Переходный возраст.
При переходном возврасте в организме происходит ускорение развития всех физических, биохимических и эмоциональных систем организма. Поэтому необходимо сбалансировать питательный рацион витаминами и минералами.

18. Занятие спортом.
Спортсмены должны употреблять повышенное  количество пищи, витаминов и минералов, ведь они испытывают значительные нагрузки. Особенно необходимо увеличить употребление витаминов  В-группы, витамине С и железа.

19. Применение оральных контрацептивов.
Использование этих контрацептивов приводит к ослаблению усвоения фолевой кислоты и повышению потребности в витаминах  В6 и С, цинка и рибофлавин.

20. Предменструальный синдром (ПМС).
Согласно данным исследований, прием витаминов группы В6 помогает 60% страдающим ПМС.

21. Беременность.
Во время беременности у организма женщины  повышеные требования к питанию, ведь необходимо обеспечить нормальное развитие ребенка  и не истощить организм матери во время беременности.

22. Старость.
Пожилые люди, как правило, получают мало витаминов и минералов (особенно железа, кальция и цинка).
{module [26]}

Более новые материалы

Веб студия Формула успеха. Сайты под ключ.